2020-12

体を動かすのは面倒だし運動は嫌い。そんな私でも続けられたスロージョギングは、歩くスピードと同じなのに自然とお尻と足に筋肉がついてくる。いつのまにか基礎体力がアップし、脚痩せしていました。

体が冷えて喉がイガイガするときは、スリランカの天然風邪薬「サマハン」が効きます。優しい甘さとスパイスがのどをバリアしてくれるし体温もあがるので、免疫力をUPしてくれます。